மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வயிற்றுவலியை இயற்கை முறையில் தடுப்பது எப்படி?

மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வயிற்றுவலியை இயற்கை முறையில்  தடுப்பது எப்படி?

                 Videos Link Click Here:https://youtu.be/W5FuWBKe-uM